2026年世界杯H组堪称“死亡之组”与“黑马温床”的混合体——西班牙技术流底蕴深厚，沙特阿拉伯近年屡掀波澜，佛得角则凭借非洲新锐之势首次闯入决赛圈。身处此局，乌拉圭虽非纸面最强，却绝非陪跑角色。凭借坚韧防守、高效反击与一众经验丰富的老将压阵，这支南美劲旅仍有足够资本争夺出线名额。
首战对阵沙特阿拉伯，乌拉圭大概率占据主动。尽管沙特在202沙巴官网2年爆冷击败阿根廷令人印象深刻，但其整体实力与稳定性仍难与南美传统强队抗衡。乌拉圭若能依靠努涅斯的冲击力与巴尔韦德的中场调度掌控节奏，有望以2比0或2比1取胜，为小组征程奠定良好开局。
次轮迎战西班牙，将是决定出线形势的关键战役。两队历史交锋互有胜负，但近年西班牙控球体系愈发成熟，而乌拉圭则更依赖防守反击效率。若乌拉圭防线保持专注，利用对方边路空当打身后，或可逼平对手；但若中场失控、被西班牙持续压制，则可能以0比1或1比2落败。此役极可能成为小组头名归属的分水岭。
末轮对阵佛得角，看似“保底”之战，实则暗藏风险。佛得角虽是世界杯新军，但阵中多名球员效力于欧洲主流联赛，身体素质与战术纪律俱佳。乌拉圭若此前两轮仅积1至3分，此战必须全力争胜。凭借整体经验与关键球员的灵光一现，乌拉圭有望以1比0或2比1小胜，但若轻敌冒进，亦可能被对手偷袭得手，导致出局。
综合来看，乌拉圭在H组的出线前景取决于对西班牙一役的表现。若能抢下4分以上，基本可确保晋级；若仅积3分，则需看其他场次结果。尽管球队年龄结构偏大，但苏亚雷斯、卡瓦尼等老将的斗志与关键时刻的决定性，仍是这支“蓝衣军团”最可靠的武器。在充满变数的H组，乌拉圭或许不是最大热门，但绝不会轻易低头。
